Wie viele Schritte ist Gehen (zügig)?

Zügiges Gehen ist eine effektive Methode, um Ihre tägliche Schrittzahl zu erhöhen. Hier erfahren Sie, wie viele Schritte Sie dabei sammeln.

Umrechnung: Gehen (zügig) in Schritte

Zügiges Gehen, auch Power Walking genannt, ist eine der effektivsten Formen der Alltagsbewegung. Mit ca. 100 Schritten pro Minute verbrennen Sie deutlich mehr Kalorien als beim gemütlichen Spaziergang.

Umrechnungstabelle: Gehen (zügig)

Intensität

Die Intensität von Gehen (zügig) wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Gehen (zügig) sammeln Sie etwa 3,000 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 6,000 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Gehen (zügig) bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Power Walking, Nordic Walking, Marschieren.

Gehen (zügig) in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Gehen (zügig) auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.