Wie viele Schritte ist Yoga?

Yoga ist eine ruhige, aber effektive Bewegungsform. Erfahren Sie, wie viele Schrittäquivalente Yoga ergibt.

Umrechnung: Yoga in Schritte

Yoga ist eine ruhige Bewegungsform mit ca. 50 Schritten pro Minute Äquivalent. Der Fokus liegt auf Flexibilität und Körperbewusstsein.

Umrechnungstabelle: Yoga

Intensität

Die Intensität von Yoga wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Yoga sammeln Sie etwa 1,500 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 3,000 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga.

Yoga in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Yoga auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.