Wie viele Schritte ist Aqua-Aerobic?

Aqua-Aerobic ist gelenkschonendes Training im Wasser. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Aqua-Aerobic in Schritte

Aqua-Aerobic ist besonders gelenkschonend. Mit ca. 90 Schritten pro Minute Äquivalent ideal für alle Altersgruppen.

Umrechnungstabelle: Aqua-Aerobic

DauerGeschätzte Schritte
10 Minuten900 Schritte
15 Minuten1,350 Schritte
20 Minuten1,800 Schritte
30 Minuten2,700 Schritte
45 Minuten4,050 Schritte
60 Minuten5,400 Schritte
90 Minuten8,100 Schritte

Intensität

Die Intensität von Aqua-Aerobic wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Aqua-Aerobic sammeln Sie etwa 2,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,400 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Aqua-Aerobic bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

  • Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
  • Stärkung der Muskulatur und Knochen
  • Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
  • Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
  • Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Wassergymnastik, Aquafitness.

Aqua-Aerobic in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Aqua-Aerobic auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.

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